Blog Page

Konstterapi – så kan kultur användas för läkning och självutveckling

Magnus

I en värld som ständigt snurrar snabbare söker många av oss efter sätt att hitta balans, förstå oss själva bättre och läka från livets törnar. Jag har själv ofta funnit tröst och insikt i kulturens värld – i en tavla, en melodi, en välskriven rad. Men tänk om skapandet i sig kunde vara en aktiv väg till läkning? Det är precis vad konstterapi handlar om, ett fascinerande fält där konstens uttryckskraft möter terapeutiska processer för att främja välmående och personlig utveckling. Det är en resa inåt, guidad av färg, form och känsla, snarare än enbart ord.

Vad är konstterapi och hur fungerar det?

Konstterapi, ibland kallad expressiv konstterapi eller bildterapi, är långt mer än att bara sysselsätta sig med penslar och färger. Det är en etablerad terapiform som använder den kreativa processen som ett verktyg för att utforska och bearbeta känslor, tankar och upplevelser. Grundtanken är att det konstnärliga uttrycket kan ge röst åt det som är svårt att sätta ord på, att det kan fungera som en bro till vårt inre landskap. Fokus ligger inte på att skapa tekniskt perfekta konstverk, utan på själva processen – att våga uttrycka sig, experimentera och låta känslorna flöda genom materialen. Ofta integreras flera konstformer som bild, musik, drama och dans för att erbjuda olika ingångar till det inre arbetet. Det handlar om ett holistiskt perspektiv, där kropp, känslor, tankar och sinnen ses som en sammanhängande helhet som samverkar i den mänskliga upplevelsen.

Olika inriktningar och metoder

Inom konstterapin finns olika inriktningar och arbetssätt. En gren är den antroposofiska konstterapin, med rötter i 1920-talets Schweiz och initierad av läkaren Ita Wegman. Den bygger på en människosyn där människan ses som en helhet av tanke, känsla och vilja, samt ur ett fyrdelat perspektiv med fysisk kropp, livskrafter, själ och ’jag’. Sjukdom ses som en obalans mellan dessa aspekter, och terapin syftar till att återställa balansen genom att aktivera individens egna självläkande krafter via konstnärliga övningar. Det finns idag evidensbaserad forskning som stödjer dess effektivitet inom vissa områden. En annan term man kan stöta på är ’hälsomålning’, som ofta används i förebyggande syfte för att stärka välmåendet och hantera stress, inte sällan i gruppformat. Här ligger fokus på balanserande och harmoniserande övningar, där processen är viktigare än resultatet. Mer information om denna typ av arbete finns hos utövare som Ami Widahl. Oavsett inriktning används ofta tekniker som målning (t.ex. med vattenfärger), teckning (med kritor eller pennor), modellering i lera och ibland även konstbetraktande.

Terapiprocessen i praktiken

Hur går då en konstterapisession till? Processen anpassas efter individens behov och terapeutens inriktning. Kärnan är att skapa en trygg, tillåtande och skyddad miljö där klienten kan utforska sitt inre genom skapande. Terapeuten fungerar som en guide, tillhandahåller material och kunskap om dess möjligheter, men framför allt stöttar och uppmuntrar klienten i den kreativa processen. Terapin kan ske individuellt, där fokus ligger helt på klientens unika situation, eller i grupp, där delandet av processen och upplevelserna kan ge ytterligare dimensioner av stöd och igenkänning. I individuell terapi inleds sessionen ofta med ett samtal, men under själva skapandet ligger fokus på processen och bilden som växer fram. Det som sker i bilden ses ofta som en spegling av inre processer, och samtalet mellan klient och terapeut kretsar kring detta. I Sverige räknas konstterapi, särskilt i form av bildterapi, till Komplementär och Alternativ Medicin (KAM) och används inom såväl hälso- och sjukvård som för personlig utveckling och friskvård.

Konstterapins effekter och tillämpningar

Vilka resultat kan man då förvänta sig av konstterapi? Erfarenheterna är förstås individuella, men många som genomgått terapin beskriver påtagliga positiva effekter på sitt välmående.

Röster från terapirummet: Personlig utveckling och välmående

Det som verkligen gör intryck är berättelserna från dem som själva upplevt konstterapins effekter. Många beskriver en känsla av att ’komma hem till sig själv’, att hitta ett lugn och en närvaro som varit svår att nå på andra sätt. Klienter vittnar om minskad stress och ångest, förbättrad sömn, stärkt självkänsla och en återfunnen livslust och glädje. En vanlig upplevelse är att terapin blir en ’oas i vardagen’, en kravlös zon där prestationstrycket släpper och man får lov att bara vara i sin process. Det är särskilt intressant hur många betonar möjligheten att uttrycka och bearbeta svåra känslor utan att nödvändigtvis behöva analysera dem verbalt. Konstterapin kan, som någon uttryckte det, ’smita förbi intellektet och omdömet’ och låta det genuina inom oss komma till uttryck. Det är i den processen många finner nycklar till sig själva och sin egen läkande potential, en djupt personlig form av självutveckling.

Stöd vid trauma och svåra upplevelser

Konstterapins förmåga att kommunicera bortom orden gör den särskilt värdefull i arbetet med individer som upplevt trauman. När ord inte räcker till, eller när minnen är för smärtsamma att verbalisera, kan skapandet erbjuda en alternativ väg till bearbetning och läkning. En studie, publicerad i den medicinska databasen PubMed, undersökte effekterna av konstterapi för unga flyktingar från Burma som upplevt svåra trauman. Forskarna fann att deltagarna, som nästan alla hade upplevt traumatiska händelser och hade högre depressionsnivåer än genomsnittet vid start, upplevde minskad ångest och förbättrad självbild efter terapin. Intressant nog noterade forskarna och terapeuterna att traditionella mätmetoder, fokuserade på symtomreduktion, kanske inte fullt ut fångade de djupare, mer holistiska effekterna av terapin – som ökad resiliens och personligt växande. Detta belyser något viktigt: konstterapi handlar inte bara om att lindra symtom, utan också om att återuppbygga en känsla av mening, sammanhang och hopp efter svåra upplevelser. Det handlar om att främja det som kallas posttraumatiskt växande – den positiva psykologiska förändring som kan uppstå när man konfronterar och bearbetar livets svårigheter. Att se hur kreativiteten kan bli en livlina i sådana situationer är djupt berörande och visar på kulturens inneboende kraft.

Professionalism och utbildning inom konstterapi

Som i all terapeutisk verksamhet är etik och professionalitet avgörande för att skapa en trygg och effektiv konstterapi. Det finns tydliga ramverk och utbildningsvägar för den som vill arbeta inom detta växande fält.

Etiska riktlinjer och klientens trygghet

Grunden för konstterapi är en humanistisk människosyn där varje individs värde, integritet och autonomi respekteras. Tystnadsplikt är en självklarhet, och all information om klienten och dennes skapande behandlas konfidentiellt i enlighet med gällande lagar som GDPR. Undantag från tystnadsplikten görs endast vid lagstadgad anmälningsplikt, exempelvis om barn far illa. Ett tydligt kontrakt upprättas mellan terapeut och klient som ramar in terapins syfte, mål och praktiska förutsättningar. Klientens skapade verk är dennes egendom, och det är alltid klienten som bestämmer vad som ska hända med dem efter avslutad terapi. Användning av bilder i undervisning eller forskning får endast ske med klientens skriftliga och informerade samtycke, och efter avidentifiering. För den som vill fördjupa sig finns tydliga etiska ramverk utarbetade av branschorganisationer, exempelvis de som Bildterapiföreningen beskriver på sin webbplats. Dessa riktlinjer omfattar även nätbaserad verksamhet. En professionell konstterapeut upprätthåller sin kompetens genom fortbildning och handledning, är medveten om sitt kompetensområde och dess gränser, och verkar för att värna yrkets goda rykte.

Utbildningsvägar i Sverige

Intresset för konstterapi växer, och därmed också behovet av kvalificerade utövare. För den som känner sig kallad att arbeta med konstens läkande kraft finns det utbildningsvägar att gå. I Sverige erbjuds exempelvis en specifik tvåårig utbildning i expressiv konstterapi av Expressive Arts Stockholm AB, belägen i Hälsans Hus i Stockholm. Denna utbildning, som beskrivs som den enda i sitt slag i Sverige, kombinerar lärarledda närträffar med online-undervisning, vilket gör den tillgänglig för studenter från hela Norden. Utbildningen integrerar kunskap från flera fält – konst och uttryck, terapi, existentiell psykoterapi samt personlig och professionell utveckling. Detta speglar terapiformens tvärvetenskapliga natur och ger en bred bas för att kunna använda konstnärliga metoder inom vård, skola, socialt arbete eller som en fördjupning inom psykoterapi. När jag ser hur allt fler upptäcker konstens potential för välmående, tror jag att konstterapin har en viktig roll att spela i framtidens hälso- och sjukvård och i vårt allmänna arbete för ökat välbefinnande.

När penseldragen blir livslinjer

Konstterapi är i grunden en djupt mänsklig process. Det handlar om att ge form åt det formlösa, att finna ord där orden tryter, och att i den kreativa akten upptäcka nya sidor av sig själv och sin inneboende potential för läkning och växande. Oavsett om det handlar om att bearbeta ett trauma, hantera stress, utvecklas personligen eller helt enkelt finna en stunds kravlös närvaro, erbjuder konstterapin en unik ingång. Det är en påminnelse om att kultur inte bara är något vi passivt konsumerar, utan något vi aktivt kan delta i och använda som ett verktyg för att navigera livets komplexitet. Att våga möta duken, leran eller rörelsen är att våga möta sig själv. Och i det mötet, i de där penseldragen som ibland känns trevande och ibland flödar fritt, kan vi finna oväntade vägar framåt, ja, kanske till och med livslinjer när vi behöver dem som mest. Det är en resa värd att utforska, för alla som är nyfikna på kulturens djupare dimensioner och dess potential att läka och berika våra liv.

Kulturen i begravningar

Magnus

Kulturen du lever i återspeglas i både livet och döden. Beroende på var i världen du vuxit upp och befinner dig och vilka intressen och arbete du har kommer det påverka dig mer än du tror. Det gäller både kultur i bemärkelse samhälle och värderingar såväl som vilken typ av kultur du gillar, exempelvis musik och konst.

Kulturliv innebär inte bara att gå på museer och föredrag, det innebär också att du klär dig eller har vissa frisyrer som påverkats av din tids era och dina omgivningar. Du kanske inte tänker på det så mycket, men om du tvättar håret ofta eller bleker det blont är det i allra högsta grad något typiskt för den nuvarande tidseran i jämförelse med exempelvis 1700-talet. Detsamma gäller hur begravningar går till, och det är därför som professionella begravningsbyråer som https://lovabegravning.se/ alltid är mycket noga med att en begravning utförs i enlighet med den kultur som den bortgångne både tillhört och uppskattat.

Välj rätt sorts begravning

I vissa länder som exempelvis Polen, Litauen eller Rumänien är det nästan alltid kyrkliga begravningar som gäller eftersom de tillhör Europas mest religiösa länder. I det mer sekulära Sverige är det också vanligt med borgerliga begravningar, vilket du kan läsa mer om på https://lovabegravning.se/ där du kan lära dig om skillnaderna och likheterna. Hur själva begravningsakten går till kan också påverkas av om du vill spela en viss musik eller vilka blommor som ska stå framme. Många väljer klassiska psalmer, medan det också är vanligt med moderna låtar av kända artister. I vissa kulturer skulle det vara otänkbart, men i Sverige är det något som uttrycker den bortgångnes personlighet och ger tröst och stöd åt de närvarande vid begravningen. Kultur är ett slags kit som alla samhällen hålls samman av, och det gäller vid både glada och sorgsamma tillfällen.

Dejta i kulturens värld

Magnus

Är du på jakt efter ”den rätta” och går på olika dejter i förhoppning om att finna kärleken? Då kanske du behöver inspiration för att hitta på roliga saker till dejtandet.

Här får du de bästa tipsen för att uppleva kultur på dejtingen!

Trivsam kulturhistorisk vandring

Att lära känna en annan person efter några korta möten är knappast enkelt och det är inte alltid lätt att planera en dejt. Dagens online dejting brukar i många fall innebära ett möte på tu man hand på en mysig restaurang eller en bar. Ofta är det något som sker per automatik istället för att faktiskt ägna tid och tanke till att hitta på något mer originellt.

Att ta med din dejt på en intressant vandring bland kulturhistoriska byggnader är ett utmärkt sätt att lära känna en annan person. Då kan dialogen ta sin början från den kulturella omgivningen och därifrån leda till mer personliga samtal.

Sverige är rikt på kulturhistoriska byggnader och finns det inget stråk precis där du bor kan ni ta en liten utflykt till en närliggande ort med spännande kulturomgivning.

Musik och nöje

Ett utmärkt tips till dig som vill finna kärleken och även ha roligt under letandet är att dejta i en teaterlokal eller i showmiljö. Det kan så klart vara svårt att veta vilken typ av kulturell underhållning din dejtingpartner föredrar, men å andra sidan kan det vara kul att uppleva något annat också. Om inte annat får du tidigt reda på vilken typ av person det är du dejtar!

I storstäderna erbjuds många alternativ till dig som vill äta gott och samtidigt underhållas med musik och humor. Nischade restauranger inom showbiz bjuder på en optimal stämning för dig som vill ha kul under dejtandet!

Så får du ett kulturjobb

Magnus

Drömmer du om att kunna leva på kultur? Jobba med konst, böcker, fotografera, historia, på ett museum eller kanske sy historiska kläder? Kulturvärlden är stor och det finns många intressanta jobba att välja mellan. Men det är många som söker samma jobb. Här kommer tipsen på hur du verkligen lyckas att få ett intressant och stimulerande jobb som du verkligen kommer att gilla.

Ditt personliga brev

Det första du behöver göra är att se över ditt personliga brev. När du söker ett jobb är ditt cv och ditt personliga brev det första intryck som arbetsgivaren möter. Du vill göra ett bestående intryck. Ett fel som många gör är att de skickar samma personliga brev till alla ställen som de söker jobb på. Eller så ändrar de bara några små detaljer. Problemet med det är att brevet inte blir ”personligt”. Olika jobb kräver olika talanger och styrkor. Du bör uppmärksamma vissa saker extra mycket när du söker ett jobb, medan du till ett annat jobb måste lyfta fram andra erfarenheter och talanger. Problemet är att det tar tid att skriva adekvata personliga brev till alla arbetsplatser som du söker jobb på. Det tar mycket tid. Ett tips är då istället att använda en smart ”mall” som hjäper dig att skriva det perfekta personliga brevet på bara ett par minuter. Individualiserat till vart och ett av jobben. För att skriva ett riktigt bra personligt brev använder du Cowrites mall som hjälper dig att skriva personliga brev med hög kvalitet på väldigt kort tid. Dina personliga brev blir välskrivna, professionella och anpassade till jobbannonsen.

Börja online

Idag handlar det inte bara om vilken utbildning du har, utan också vilket mervärde som du kan ge till företaget. För ett privat företag inom konst och kultur är det mycket intressantare att anställa en person som har en blogg eller många följare på sociala medier, än en person som ”bara” har en utbildning. Målar du? Är du en skicklig fotograf? Skapa du digital konst? Eller syr du väskor? Börja med att bygga upp en karriär på nätet. Skapa en blogg där du visar hur man syr historiska kläder eller där du skriver om mode. Lägg upp fina fotografier på Instagram. Lär dig också hur du använder sociala medier på riktigt. Alltså för att bygga upp ett märke. Om du är skicklig på att driva trafik till din Etsyshop eller blogg med Pinterest eller Instagram, så är det en praktiskt kunskap som många inom konst och kultur kommer att vara intresserade av. Oavsett vilket jobb som du söker, så bör du då i ditt personliga brev skriva med just sådana talanger. Länka också till dina olika sajter och konton. Allt som du gör på internet bör också ha en slags professionell touch. Inga fyllebilder på Facebook.

Kontakter

Sanningen är den att kontakter är nästan oumbärliga inom kulturbranschen. Du måste inte känna chefen på museet, men om du känner någon som jobbar extra på ditt favoritmuseum eller på Operan i Stockholm, så kommer den kontakten att underlätta mycket. Det är klokt att medvetet bygga upp ett nätverk. Många som jobbar inom kulturvärlden kan också behöva kombinera deltidsanställning med eget företag. Du kan få ett deltidsjobb som fotograf, men måste sedan skapa mer jobb på egen hand. Då är kontakter alltid viktiga.

Kulturhistoriska byggnader

Magnus

Sverige är fullt med fantastiska kulturhistoriska byggnader och kulturmiljöer, från norr till söder. Varje län, stad, ort och kommun har kulturmärkta byggnader där en del är mycket gamla medan andra är något yngre. Kulturhistoriska byggnader kan vara allt från gamla vackra rådhus, fina herrgårdar, historiskt värdefulla kyrkor, äldre stadsbebyggelse, historiska fabriks- eller hantverksbyggnader, imponerande slott och fästningar och mycket mer.

Kulturmiljöer är platser som bär på värdefull kunskap om äldre tider, historiska moden i arkitekturen och dåtida hantverk. Kulturvärdet kan alltså ligga i själva huset eller i miljön som fastigheten är del av. Sammanfattningsvis kan man säga att dessa platser berättar i nutid om vår gemensamma historia och hur vårt svenska samhälle har utvecklats och förändrats. Kulturmiljöer kan vara ett helt landskap, byggnader, en stadsdel eller en enskild plats. Det är viktigt att se till att dessa miljöer och byggnader bevaras för framtida generationer.

Kulturhistoriska värden ska enligt lag skyddas och vårdas. Det innebär bland annat betydligt högre krav för den som planerar att bygga eller renovera i en fastighet som är kulturmärkt. Men lagen ställer även krav på underhåll av kulturhistoriska byggnader och det är inte tillåtet för en ägare att låta en sådan byggnad förfalla. Oavsett om du äger en byggnad som är av kulturhistoriskt värde eller en vanlig fastighet behöver du underhålla din fastighet. Ett säkert och smidigt sätt att hitta den rätta hantverkaren eller byggföretaget är att låta Built hjälpa dig. Genom företaget Built kommer du få offerter från hantverkare och kontrollerade byggföretag. Tjänsten från Built är kostnadsfri och offerterna är inte bindande. Hos Built kan du få hjälp med att hitta professionella företag för bland annat fasad-, badrum-, fönster- och köksrenovering, måleri, tak- och golvläggning, nyproduktion samt ROT-tjänster.

Ibland kan en hel stadsdel vara kulturmärkt och Sveriges mest kända kulturhistoriska stadsdel är givetvis Gamla Stan i Stockholm. I denna historiskt värdefulla samt oerhört vackra del av Stockholm är samtliga byggnader, utom Skeppsbrons tullpaviljonger, kulturmärkta. Byggnaderna i Gamla Stan är inte bara kulturmärkta utan även blåmärkta vilket innebär att byggnaderna (samt kulturmiljön) utgör särskilt höga kulturhistoriska värden. Gamla Stan är en kulturhistorisk stadsdel som inte bara besöks av svenskar utan även av turister från hela världen.

Försörj dig som kulturarbetare

Magnus

Att försörja sig som kulturarbetare är inte det enklaste i en tid då alltfler teatrar läggs ner och strömningsjättarna gör så att nästan ingen köper musik längre. Det finns dock sätt att dra in pengar för den som är enträgen och har lite fantasi. Med ett bra extrajobb och donationer är det fortfarande möjligt att skapa dig en karriär inom kulturbranschen.

Många kulturarbetare har svårt att få ekonomin att gå ihop och pandemin gjorde att extremt många musiker och skådespelare blev arbetslösa. För många kulturutövare har bemanningsföretag som Bravura.se blivit en räddare i nöden genom att erbjuda tillfälliga arbeten inom till exempel kundtjänst och sjukvård. Fler och fler musiker och skådespelare upptäcker fördelarna med att vara anställda av bemanningsföretag, där du som arbetstagare kan bestämma själv hur många dagar i veckan du ska arbeta. Med andra ord är den här typen av arbete perfekt för den som vill fortsätta att skapa konst men samtidigt ha en B-plan för perioder av nedstängningar och arbetslöshet. Ett bra extrajobb kan dessutom ge dig pengar som du kan lägga på marknadsföring, kontor och andra saker som är viktiga för att visa att du tar ditt kulturarbete på allvar.

Låt dig inspireras av amerikanska kulturutövare

Ett annat bra sätt att få in pengar till din kulturverksamhet är att låta dig inspireras av så kallade indiemusiker och indiekonstnärer på andra sidan Atlanten. I USA har oberoende kulturutövare blivit experter på att få in inkomster via plattformar som Bandcamp, Patreon och Kickstarter. På Bandcamp kan du som musiker lägga upp dina låtar för försäljning. Här är det så fiffigt att köparna själva får bestämma hur mycket de ska betala för dina verk. Överraskande nog har det visat sig att många betalar rejäla summor för att stötta sina favoritartister. På ställen som Kickstarter och Patreon kan dina lyssnare/tittare/läsare donera pengar till dina kommande projekt och få belöningar för sina bidrag. Är du musiker kan du till exempel låta dem ta del av dina färska demoinspelningar eller skriva skräddarsydda sånger till högtider och födelsedagar. Jobbar du som konstnär eller fotograf kanske du kan skänka dina följare några posters, och är du författare så kan du låta dina fans få ta del av opublicerade tester som tack för donationerna.

Hår, frisyrer och kultur

Magnus

Har du någon gång tänkt på hur ditt hår och din frisyr speglar den kultur och det samhälle vi lever i? Faktum är att kulturen är kopplad till ditt hår på fler sätt än du tror. Håret har nämligen alltid speglat vår kultur genom tiderna. I den här texten ska vi dyka djupare ned i det ämnet.

Håravfall genom tiderna

Plötsligt kommer en dag då stora tussar av hår börjar lossna från huvudet. Att bli flintskallig är något som drabbar många, främst män. Förr sågs det flintskalliga huvudet som en symbol för erfarenhet och pondus, men i moderna tider har det istället blivit något som många fruktar. Kanske beror det på att det idag finns behandlingar som kan åtgärda håravfallet. Till Nordichair.com kan man vända sig för att få hjälp om man skulle drabbas av oönskat håravfall. Det vanligaste är att män drabbas, men även kvinnor kan bli tunnhåriga med åren, något som nästan är ett större stigma än håravfall hos män. Till skillnad från män har en bra hårväxt kulturellt sett alltid varit viktigt hos kvinnor. Ett långt och friskt hår har genom tiderna varit en symbol för kvinnlighet, något som gjort att det kan vara extra kämpigt att tappa håret som kvinna. I dessa pandemitider har det även visat sig att covid-19 kan ge håravfall som en sällsynt biverkning. Då är det skönt att veta att det finns behandlingar som kan återställa hårväxten.

Hårlängder genom tiderna

Hårets längd har också speglat vår kultur genom tiderna, kanske främst hos kvinnor. Så länge som mellan 900-talet och fram till 1600-talet var det brukligt för kvinnor att täcka sitt hår för att påvisa dygd. Under huvudduken fanns dock alltid ett långt hårsvall. Under samma tid hade även män långt hår och skägg. Under 1700-talet gjorde perukerna sitt intåg hos de högre klasserna. Det gjorde att det egna håret fick en mindre betydelse. Perukerna tvättades aldrig, men pudrades däremot flitigt.

1910 började så smått de första korta kvinnofrisyrerna dyka upp för att sedan bli hetaste mode runt 20-talet. Då var det den så kallade shinglade frisyren som slutade ungefär vid örsnibben som var den trendigaste att bära. Under samma tid blev männens hår uteslutande kort. Att ha långt hår som man var otänkbart och ansågs slarvigt. Inte förrän vid Beatles intåg på 60-talet började männens hår krypa ned mot skjortkragen igen.

Håret idag

I den tid vi nu lever i är det lättare än någonsin att ha den frisyr man vill. Både män och kvinnor kan ha både kort och långt hår och dessutom färga det i alla regnbågens färger. Det finns dock kulturer där håret fortfarande är viktigt och där vissa frisyrer symboliserar ens kulturella arv. Att drabbas av håravfall idag är dock ett stigma, men något som också går att åtgärda. Hos Nordic Hair kan man få hjälp med en bakåtkrypande hårlinje eller hår som börjar kännas tunt och stripigt. Eftersom håret i vår kultur fortfarande är viktigt och något vi bygger mycket av vår personlighet på kan det vara väl värt att ta hjälp om man inte är nöjd med sitt hår.

Kultur och högtider

Magnus

Högtider och speciella dagar firas olika beroende på vart i världen man befinner sig. I den här delen har vi valt att lägga vårt fokus på hur man firar olika högtider i Sverige eftersom att det är en stor del av vår kultur.

Födelsedagar

Att fira dagen någon är född på är lite av en högtid. Speciellt för barnen. I Sverige firar vi födelsedagar genom att väcka födelsedagsbarnet med en sång och paket. En del serverar fika till födelsedagsbarnet på sängen medan andra väntar med fikat tills det att större delar av familjen och vänner är samlade. En viktig del av fikat på en födelsedag är tårtan. Det går bra att baka sin egna eller köpa en tårta. De senaste åren har tårtkonsten tagit sig till nästa nivå och du kan beställa tårtor med olika teman och former. Dessa tårtor är särskilt uppskattade bland barnen. Om ditt barn älskar enhörningar kan du beställa en enhörningstårta till barnets födelsedag eller till födelsedagskalaset. En födelsedag kan firas flera gånger. På själva dagen med familjen och vid ett bestämt datum där man bjuder in sina vänner till en fest.

Jul

Ett annat exempel på en högtid vi lägger stor vikt vid i Sverige trots att det inte är många av oss som firar den kristna högtiden är julen. I Sverige firas julen den 24 december. Julen firas på olika sätt i olika familjer. Men enligt traditionen så samlas hela svenska folket framför Kalle anka som sänds på julafton klockan 15 . Någon gång under eftermiddagen eller kvällen äter julfirarna julmat tillsammans som vanligen består av julskinka, prinskorv, sill, köttbullar och potatis. Den dryck som vanligtvis serveras på julen är julmust. Julen har också en del bakverk, till exempel lussebullar vilket är en bulle som är smaksatt med saffran. På julafton får vi besök av tomten som delar ut julklapparna.

Midsommar

Midsommar är något vi i norden har firat sedan långt tillbaka i tiden och är en högtid som firas för att solen har kommit tillbaka. Förut ordnade man kring midsommar ett midsommarblot vilket innebar att man offrade djur för att skörden skulle bli bra. Men numera är det vanligt att vi klär en midsommarstång, leker lekar och dricker alkohol. Precis som vid alla andra svenska högtider så är det vanligt att man vid midsommar äter traditionell svensk högtidsmat. Det vill säga sill, potatis och köttbullar. Till det dricker vi snaps och annan alkohol. Enligt sägnen sägs det att om man plockar sju sorter blommor under tystnad under midsommarkvällen och lägger buketten under kudden så ska man under midsommarnatten drömma om den man ska gifta sig med.

Halloween

En tradition som blivit allt mer populär de senaste åren är halloween. Halloween så som vi firar den idag är importerat från USA där man låter barn klä ut sig till läskiga monster och går sedan runt i kvarteret och ber om godis. Halloween infaller alltid i slutet av oktober i samband med alla helgons dag. Det är vanligt att man kring halloween anordnar fester med ett skrämmande tema.

Fantastiska hälsofördelar med vinkulturen

Magnus

I årtusenden har vindrickande varit ett vanligt inslag i religiösa, sociala och kulturella traditioner. Redan under medeltiden ansågs det bra att dricka vin för att öka den förväntade livslängden och bota vissa sjukdomar. De hade helt rätt eftersom den senaste forskningen bekräftar hälsofördelarna av att dricka måttligt med vin.

Faktum är att listan över alla hälsofördelar kan göras lång, dock är kanske de tre främsta följande:

  • Skärper sinnet och motverkar Alzheimers sjukdom.
  • Är bra för hjärtat och förhindrar blodproppar.
  • Skyddar kroppen mot cancer.

Handla vin enkelt online

Med tanke på ovanstående fantastiska hälsofördelar är det ingen dum idé att ansluta dig till vinkulturen! Den goda nyheten är att du inte ens behöver lämna hemmet, utan du kan enkelt och tryggt handla vin hos Vinoteket.se som erbjuder expertutvalda viner i alla prisklasser. Bland annat erbjuds populära viner från klassiska vinländer som Italien, Frankrike och Spanien där vinkulturen är stark.

Baserat på cirka 20 000 omdömen på Trustpilot har Vinoteket fått det höga betyget 4.6 av 5, så du kan känna dig trygg med att få din beställning levererad fram till dörren. Att handla online är numera ett modernt sätt att handla som både är bekvämt och säkert. Det passar perfekt för dig som bor långt borta från Systembolaget eller som vill kunna välja vin i lugn och ro. En varm rekommendation är att testa ”Galanti Prosecco Extra Dry” som är producerad av Italiens mest drivande och prisbelönade vinmakare. Den har ett permanent nedsatt pris från 129 kronor till 99 kronor – otroligt prisvärt med tanke på att komma från en av Italiens främsta och mest innovativa producenter EnoItalia.

Hur smakar Galanti Prosecco Extra Dry? Det har en fruktig doft med smakinslag av mandarin, honungsmelon och päron som lämpar sig till fiskrätter eller som sällskapsdryck. Den har också en lagom hög alkoholhalt på 10,5 procent.

Kultur uppåt väggarna med posters

Magnus

Det är till och med vetenskapligt bevisat att alla former av konst och kultur har betydelse för hur människan mår både fysiskt och psykiskt. Men i tider som dessa, när Corona-pandemin slagit ut så stora delar av kulturvärlden, hur ska vi hitta sätt att tillgodogöra oss den kultur som är så viktig för oss? Ett bra sätt är att gå till hemmiljön, där vi ju tillbringat mer tid än någonsin. Vad har du på väggarna?

Att det blivit trendigt att inreda med posters kan knappast ha undgått någon, men väggkonst är mer än bara en trend. Det behöver inte vara en originalmålning av Renoir för att räknas som konst! I den underbara världen av posters kan du få tag på grafisk konst av hög kvalitet för en plånboksvänlig summa, särskilt om du väljer att handla online. Mängder av inredningsreportage lyfter posters på ett inspirerande sätt, ofta i just hem som tillhör konstnärer och grafiker.

Här kommer en kort introduktion till två av de konstnärer du kan njuta av på dina egna väggar utan att ruinera dig.

Af Klint och Van Gogh på väggen?

Hilma Af Klint, av DN utnämnd till en riktigt konstpionjär, är en svensk konstnär med oerhört spännande historia. Hennes abstrakta motiv skapade sensation när de för första gången visades för en stor publik på en konstutställning i Los Angeles. Af Klint (1862-1944), vid tidpunkten för utställningen i princip helt okänd, visade sig ha legat oerhört långt före de manliga konstnärer som påståtts ha satt den abstrakta konsten på kartan. En riktigt gömd kulturskatt, alltså, som med sina milda färgtoner förtjänar sin plats i många olika inredningsstilar!

Expressionisten Vincent Van Gogh kan kanske tyckas inte ha så mycket gemensamt med Hilma Af Klint – men även Van Goghs berömmelse kom inte förrän efter hans död 1890. Under sin livstid sålde han endast någon enstaka tavla! Inte heller Van Gogh fick alltså uppleva sig lyft till skyarna som sin konstinriktnings främsta namn. Och så lite kuriosa: har du någon färgblind vän kan du bjuda hem vederbörande för en intressant konstdiskussion, det har nämligen visat sig att färgblinda får en helt annan upplevelse av just van Goghs konst. Eftersom Van Gogh själv faktiskt var färgblind öppnar ju detta för helt nya tolkningar av hans verk. Spännande, precis som god kultur ska vara!